近日，普洱市第二人民医院受普洱茶学院邀请，派李仙医生为在校大学生们开展以“从心出发，做情绪的主人”为主题的心理健康讲座。
情绪在人们的生活、工作和学习中有重大影响，特别大学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，心理变化明显，容易出现情绪不稳定,大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考。学会关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的意义。
本次讲座聚焦大学生情情绪管理现状，围绕情绪的重要性、认识并有效调控情绪、练习心态调整、以及如何提升自我认知等多个方面展开。
讲座开始，李仙医生从情绪的定义、情绪的转变、情绪的ABC理论、做情绪的主人等内容进行详细的讲解，内容丰富多彩。不仅让同学们知道了解自己的情绪触发点，学会在情绪高涨时保持冷静，学会以恰当的方式来表达自己的情绪，也学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，如深呼吸、冥想等。
讲座中，李仙医生与同学们进行了心理互动小游戏，彼此间打开心扉、相互熟悉。随后，大家分享了自己日常生活中不良情绪的具体表现，在李仙医生的带领下共同认识了消极情绪的正确应对方式。最后，同学们通过分享各自排解不良情绪的方式，结合李仙医生的现场解读和指导，学会了正确疏导个人不良情绪的方式方法。
此次讲座不仅为学生普及了心理健康知识，同时讲解了提升自我认知也是情绪管理的重要一环，可通过反思、自省等方式更好地了解自己的内心世界，有效地培养同学们正确的自我认知能力及情绪管理能力，帮助他们更好地适应生活、学习中的各种情境，全面促进学生的身心健康发展。
